Non tutti i giocattoli di un sexy shop sono orientati solo a pompare il livello di piacere. Ci sono quelli che possono migliorare la condizione dei muscoli del pavimento pelvico. Parliamo di palle vaginali. Ti insegneremo come usarli. Scopriamo come influiscono sulla salute.
Potresti aver sentito parlare dei piccoli dispositivi rotondi menzionati nei libri e nei film della serie Cinquanta sfumature. Grazie a questa storia, le palle di Kegel sono tornate popolari. Tuttavia, le donne giapponesi li usavano già nel 500 aC.
Appuntamento
Le palline hanno due funzioni:
- Stimolazione sessuale della vagina.
- Rafforzamento del muscolo pubococcigeo.
Con la prima funzione, tutto è chiaro. Lo stesso di un uovo vibrante . Piacere. La seconda azione aiuta a tonificare i muscoli che le donne usano per fermare il flusso di urina. Questi stessi muscoli si contraggono durante l’orgasmo. Ecco un layout pittorico:
I muscoli pompati stringono più saldamente il pene dell’uomo. Questo è importante per mantenere il tuo partner con te. Inoltre, muscoli forti ti aiutano a raggiungere orgasmi multipli.
Recenti studi hanno dimostrato che fare esercizi di Kegel porta a una migliore qualità del sesso e ad un aumento dell’eccitazione nelle donne in postmenopausa.
Se hai partorito un bambino, il tuo medico probabilmente ti ha consigliato gli esercizi di Kegel, che possono ridurre l’incidenza dell’incontinenza urinaria nel 50-60% delle donne, specialmente quelle sotto stress.
L’esercizio fisico può anche giovare alle donne con incontinenza fecale e vaginismo.
Aspetto esteriore
Ora in vendita puoi trovare palline realizzate con i seguenti materiali:
- Metallo.
- Plastica.
- Bicchiere.
- Silicone.
L’opzione più igienica è il silicone. Non ci sono pori nella struttura polimerica, il che significa che il dispositivo è facile da pulire. All’interno non si accumulano germi e virus dannosi. Gli oggetti in metallo sono troppo pesanti. Non sono adatti ai principianti. Semplicemente non puoi tenere l’enorme sfera all’interno della vagina. Anche il vetro ha molto peso. Pertanto, all’inizio, dovresti dare la preferenza al silicone o alla plastica.
Le palle hanno un collo di bottiglia: una corda. È meglio che sia costituito da fibre sintetiche lisce. I fili naturali si rompono rapidamente e sono difficili da disinfettare.
Preparazione
Prima di utilizzare qualsiasi giocattolo sessuale, deve essere lavato con acqua e sapone. Quindi cospargere con antisettico. Quindi il dispositivo deve essere ricoperto di lubrificante . La formulazione a base d’acqua si asciuga rapidamente. Un lubrificante a base di silicone è la scelta migliore.
Alcuni istruttori consigliano di sdraiarsi quando si inseriscono le palline, ma potresti trovare più facile accovacciarti. Se il dispositivo è doppio, è necessario inserire le palline una alla volta. Ricorda di respirare, poiché trattenere il respiro manterrà i muscoli tesi. Questo complicherà l’introduzione.
Il compito principale è inserire i giocattoli più in profondità, oltre l’osso pubico.
Allenamento muscolare
Per prima cosa devi alzarti. La gravità farà scivolare le palline verso il basso, ma devi tenerle all’interno schiacciando le pareti della vagina. Ecco gli esercizi di base di Kegel:
- Prendi la posizione di partenza. Piedi alla larghezza delle spalle, mani sui glutei. Questi muscoli dovrebbero essere rilassati. Stringere i muscoli del pavimento pelvico
- Mettiti a quattro zampe. Lascia riposare la testa sulle mani. Contrai il muscolo pubococcigeo. Direzione: verso l’alto e verso l’interno.
- Sdraiati sullo stomaco. Piegare una gamba al ginocchio. Contrai e rilassa i muscoli del pavimento pelvico. È sufficiente ripeterlo 20 volte.
- Sdraiarsi sulla schiena. Piega le gambe all’altezza delle ginocchia. I tacchi sono sul pavimento. Metti una mano sotto i glutei. Metti il secondo sullo stomaco. Contrai i muscoli e rilassati.
- Siediti a gambe incrociate sul pavimento. La schiena dovrebbe rimanere dritta. Contrai i muscoli verso l’alto e verso l’interno.
- Allarga le gambe, metti le mani sulle ginocchia e piega la schiena. Oscilla i muscoli, stringendo e rilassando alternativamente.
- Mettiti in posa per il sumo. Prendi un carico non troppo pesante tra le mani. Squat con la schiena dritta. Quindi tornare alla posizione di partenza.
C’è un altro potente esercizio. Sdraiati sulla schiena. Prendi la corda dalle palle vaginali. Tirare la corda cercando di mantenere le sfere all’interno della vagina.
C’è molto che puoi fare mentre fai i lavori di casa o anche guardando la TV. Sembra un allenamento debole, ma un uomo noterà la differenza quando fai sesso. La vagina inizierà a restringersi.
Alcune donne indossano palloncini per ore, ma dipende da te. Puoi camminare con loro abbastanza a lungo da fare allenamenti pigri mentre corri al supermercato o pulisci la casa. Se le palline diventano scomode, rimuovile.
Risposte alle domande
In questo blocco cercheremo di dare brevi risposte a domande popolari.
Le palline possono incastrarsi?
La maggior parte delle donne ha una cervice. Questa è l’apertura stretta tra la vagina e l’utero. La cervice impedisce a qualsiasi cosa di entrare nell’utero, permettendo al sangue di defluire durante le mestruazioni. Anche se non riesci a raggiungere facilmente le palle, non andranno da nessuna parte. Basta accovacciarsi e sforzarsi per cercare di spingerli fuori.
Un pizzo forte risolve il problema del 95%. La cosa principale è che rimane fuori.
Quali sono i migliori materiali?
Hai molte opzioni. Se vuoi ottenere i migliori risultati dal tuo allenamento, scegli le palle più pesanti. Ad esempio, metallo o pietra. Il vetro sarà di peso medio, mentre plastica e silicone saranno i più leggeri. Tutte queste opzioni sono prive di pori, quindi non devi preoccuparti dei batteri che crescono in esse. Tuttavia, se le sfere sono collegate con una filettatura normale, la filettatura sarà porosa.
Che taglia dovrei scegliere?
La dimensione è importante per le palle. Ma non esiste una soluzione adatta a tutte le taglie. Se sei più avanzato, potresti aver bisogno di un dispositivo di diametro più piccolo per lavorare di più i muscoli. Se non conosci gli esercizi di Kegel, è meglio guardare a giocattoli più grandi.
Potrebbe essere necessario provare diverse forme e dimensioni prima di trovarne una che funzioni per te. La tua anatomia può mettere a disagio le palle grandi. Oppure potresti voler optare per un singolo dispositivo o la forma più ergonomica delle palline vaginali tradizionalmente sferiche.
Abbiamo parlato di palle vaginali. Sono facili da usare. È sufficiente inserire il dispositivo nella vagina ed eseguire gli esercizi di Kegel. Non vuoi studiare? Basta tirare la corda cercando di mantenere le sfere all’interno.
